كيفية العمل تحت درجة حرارة مرتفعة
من الملاحظ في السنوات الأخير ان درجة حرارة الكرة الأرضية بدأت ترتفع بسبب التغيرات المناخية مما أثر سلبا على حياة الأشخاص. وفي ما يلي بعض الرطق المفيدة للتككيف مع حرارة الجو :
- شرب ما لا يقل عن كوب من الماء كل 15 او 20 دقيقة حتى ولو كان الواحد غير متعطشا
- ارتداء الملابس الفضفاضة القطنية التي تسمح للعرق بالتبخر كما يفضل ان يكون لونها فاتحا
- حماية الرأس من أشعة الشمس بطاقية فاتحة اللون من المستحسن أن تكون بيضاء ، او منديل أبيض.
- التنفس بطريقة منتظمة.
- تنظيم وقت العمل وتسبيق المهمات والأعمال المستعجلة وعدم العمل بشكل سريع.
- القيام ببعض الأعمال والمهمات الصعبة ليلا في المنزل اذا كان ذلك ممكنا
- ايقاف مصادر الحرارة الإضافية كبعض الأجهزة الغير المستعملة مثلا
- تفادي تشغيل المروحية اذا كانت درجة الحرارة اكثر من 32 درجة ابعد من ذلك يمكن ان يكون الهواء الصادر من المروحية خطيرا .
- تجنب شرب المشروبات الكحولية
- تجنب أكل الوجبات الدسمة والإكتفاء بالوجبات الخفيفة كانواع السلاطات والفواكه.
كيفية التعرف على ضربة الشمس ؟
- الشعور بالضعف والتعب والدوخة
- فقدان التوازن .
- ألام الرأس .
- اضطراب في الرؤية
يجب تقيدم الإسعافات الأولية الى المصاب ومحاولة تبريده بمنديل مبلل تحت الظل، ومحاولة الإتصال بسيارة الإسعاف اذا اقتضى الأمر.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق